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カーブスの効果的な通い方。97%が継続できている理由は？

カーブスの効果的な通い方を紹介！97%が継続できている理由とは？

せっかくカーブスを利用するなら、できる限り効果的に通いたいと思うのが自然ではないでしょうか。そのため今回は、カーブスを継続的に利用して効果を出すためのおすすめの利用方法を紹介します。

カーブスの通い方として最もおすすめするのが、1日おきに週2～3回程度の頻度での利用です。

実は、運動は毎日やるよりも少しお休みを挟みながらの方が効果が出やすいと言えます。運動をすると、負荷によって筋肉が傷つくためです。筋肉は、傷ついた場合に修復し、より強い筋肉になろうとする性質を持っています。

傷ついた筋肉が回復によってより強くなる現象を、「超回復」と呼びます。そして運動の効果を最大限出すには、超回復の活用が不可欠なのです。超回復には、筋トレの実施からおよそ24～36時間が必要だと言われています。

1日おきに休みを取って筋肉への負荷と回復を繰り返すことで、筋肉が強くなり基礎代謝が高まります。カーブスでの運動の効果をできるだけ高めるには、筋肉を休められる1日おきの利用がおすすめです。

1日おきでの利用がおすすめと聞いて、「そんなに通えない」と感じた方もいるのではないでしょうか。しかしご安心ください。週1回の運動でも、一定の効果は期待できます。

もちろん週2～3回程度行った方が、大きな効果を期待できます。しかしまったく運動しないケースと比較すれば、週1回でも運動する意味は十分にあるのです。年齢を重ねていくと、身体の機能は少しずつ落ちていってしまいます。そのまま放置しておくと、どうしても太りやすくなってしまうことが一般的です。

しかし週1回でも運動を続けることで、身体は少しずつ変化していきます。「忙しくて無理」「厳しい運動は苦手」と思っている人は、まず週1回の運動から始めてみてはいかがでしょうか。

カーブスなら、予約不要であるため気軽に通いやすいと言えます。カーブスは、月額料金を支払うことで通い放題です。「予約したら絶対いかなくては」と気負う必要がなく、自分のペースで利用できます。

運動が苦手な人や忙しくて時間を取れない人はカーブスにて自分のペースで運動を始めて見ても良いでしょう。無料体験を実施していることも多々あるので、気になる方は一度公式サイトをのぞいてみるのも良いと言えます。