40代のダイエットの重要性
40代は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少により、太りやすく痩せにくい年代です。また、生活習慣病のリスクも高まるため、健康的なダイエットが重要となります。
しかし、仕事や家庭では責任が増え、自分の健康管理に時間を割くことが難しい人も多いでしょう。そこで、効率的で無理のないダイエット方法が求められます。
40代でダイエットアプリを活用するメリット
ダイエットアプリを活用することで、食事や運動の記録が簡単に行えます。自分の生活習慣を見直すきっかけになり、無理なく継続しやすいです。
また、アプリが提供する個人に合わせたアドバイスや、コミュニティ機能によるモチベーションの維持も大きなメリットです。忙しい40代でも、スマートフォンひとつで効率的にダイエットに取り組むことができます。
40代におすすめのダイエットアプリ３選
ここでは、40代のダイエットに特におすすめのアプリを3つ厳選してご紹介します。
1.WEBGYM
WEBGYMは、自分に合ったエクササイズを選べるアプリです。エアロビクスやストレッチ、太極拳など900種類以上のメニューからトレーニングを選べます。トレーニングアプリはハードなものが多いというイメージがあるかもしれませんが、WEBGYMは初心者でも気軽に取り組める3分からの動画を配信しているため安心です。
目的に応じて、AIがエクササイズをおすすめしてくれる機能もあります。30日間は無料で体験できるため、一度ぜひ試してみましょう。
2.Beatfit
Beatfitは、リズムに合わせて楽しく運動ができるダイエットアプリです。40代でも無理なく続けられる、ダンスやヨガ、エアロビクスなどのプログラムが豊富に用意されています。なかなか運動が続かない方でも、楽しく続けられるでしょう。
「1か月ダイエットプログラム」といった目的別に合わせた特集もあります。どんな運動をすればよいか分からない方でも、目的に合わせたプログラムを選択すればよいので便利です。
3.あすけん
あすけんは、食事管理ができるダイエットアプリです。まずは「1か月に現体重の〇％を減量する」という目標設定をします。設定すると、基礎代謝を考慮して、毎日の摂取カロリーの目安を表示してくれます。食事記録は簡単に行え、自動でカロリー計算してくれるので便利です。
また、毎日の体重記録をグラフ化し、目標達成に向けた進捗管理ができます。アラフォー世代の健康的なダイエットを、長続きするようにサポートしてくれるアプリです。
