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頭皮のニキビ・できもの対策

ニキビやできものが頭皮にできる原因

頭皮にニキビやできものが発生する原因は大きく3つあります。一つずつ見ていきましょう。

皮脂は適度な量なら頭皮の保護に役立ちますが、多すぎると毛穴を塞いで頭皮の環境を悪化させてしまいます。清潔な頭皮を維持するためには、皮脂の量に合うシャンプーなどの対策が必要です。特に男性は女性よりも皮脂が多くなりやすいため、日常的なケアが欠かせません。

ワックスやトリートメントなどの整髪料は、しっかりと洗い流さなければ頭皮に残ってしまいます。毛穴を塞ぐ要因になるので、一日一回の洗髪は必須です。なお、二回以上洗うと頭皮の保護に必要な皮脂まで洗い落としてしまうので、洗髪は一回で済ませましょう。

帽子は紫外線対策に欠かせないアイテムですが、被りっぱなしで蒸れると雑菌の温床になってしまいます。外出時はできる限り日陰を歩き、ローションスプレーなどを使用して高温多湿の環境を避けましょう。

頭皮のニキビ・できものの治し方は、大きく分けて以下の2種類です。

自由診療は保険が効かないため高額になります。保険診療でも効果が見込めるため、医師に相談して自分に合う施術を受けましょう。

ニキビ・できものを日常で予防するための対策を解説します。既に頭皮の問題に悩んでいる人は、早めに専門の医師に診てもらいましょう。

枕カバーは週1～2回の洗濯が必要です。枕に付着した皮脂や寝汗を放置すれば、雑菌が繁殖してしまいます。洗濯忘れや忙しくて家事の時間が取れない場合に備えて、予備の枕カバーを用意しておくといいでしょう。

髪を生乾きで放置していると雑菌の温床になります。ドライヤーの使い方を誤ると頭皮が乾燥してしまうため、下記の方法を実践しましょう。

頭皮をちょうど良く乾かすためには、ドライヤーを20cmほど離すのが効果的です。

頭皮は食事や睡眠に大きく影響されます。睡眠時間が短すぎると血圧に影響し、血行が悪化しかねません。6時間以上の睡眠を取り、下記の栄養と食材を重点的に摂取しましょう。

サプリメントで栄養を摂取すると、吸収しきれずに排泄されてしまいます。できる限り食事で栄養を摂取しましょう。