皮脂量が頭皮の臭い原因
皮脂量が増えるほど頭皮が臭くなります。皮脂は髪質や頭皮を保護する役目を持ちますが、増えすぎれば雑菌の温床になります。皮脂分泌量は男性ホルモンの量に強く影響されるため、男性は日常的な頭皮のケアを強く意識しなければなりません。ここからは、皮脂の分泌を抑えるための方法を解説します。
出典：大正製薬
出典：株式会社資生堂
頭皮の臭いを日常でケアする製品
日常生活で頭皮をケアするための製品を3つ解説します。一つずつチェックしていきましょう。
親子で使える花王のブラシ>
花王のシャンプーブラシは家族で使い分けたい人におすすめです。値段は731円（税込）。3種類のブラシは以下の特徴を備えています。
- 頭皮のマッサージに特化したタイプ
- 柔らかい毛先で頭皮に優しいタイプ
- 頭皮の汚れをしっかりかき取れるタイプ
頭皮の臭いケアを安く始めたい人はお試しください。
出典：花王
出典：マツキヨココカラ
マンダム発の有効成分2種配合シャンプー
マンダムの薬用スカルプデオシャンプーは、頭皮の臭いが気になる人におすすめです。症状への効果が明言されている2種類の有効成分が含まれています。
- 炎症を防ぐグリチルリチン酸ジカリウム
- 雑菌の繁殖を防ぐイソプロピルメチルフェノール
また、頭皮への刺激が少ないアミノ酸タイプなので、皮脂量が少ない人にも有効です。
出典：マンダム
出典：大正製薬
出典：大正製薬
スカルプDのメカノバイオブラシ
心地よい電動のブラシを探している人は、スカルプDのメカノバイオがおすすめです。男性利用者20名の8割が使い心地の良さを実感しています。値段は15,180円（税込）と高めですが、購入から6年後に再購入しているリピーターも存在します。心地よい頭皮ケア用品を長く使いたい人はぜひお試しください。
出典：スカルプDストア
出典：楽天市場
食事と生活習慣で頭皮の臭いケア
頭皮の臭いケアに有効な食事と生活習慣を解説します。なお、症状を解消しきれない人は専門の皮膚科を受診しましょう。
紫外線対策を徹底する
頭皮の環境を保つためには紫外線対策が重要です。下記の3点を生活に取り入れましょう。
- 日陰で日光を避ける
- 日傘や帽子で紫外線を軽減する
- 紫外線が強い12～13時を避けて外出する
また、雪や砂は紫外線を強く照り返すため、海・雪山などに出かける際は、より意識した紫外線対策が必須です。
出典：環境省
出典：大正製薬
適切な栄養を摂取する
頭皮の臭いケアには下記のような栄養と食材が効果的です。
- コラーゲン：豚肉、湯葉、高野豆腐、ゼラチンなど
- ビタミンA：肉類のレバー、しらす、ナチュラルチーズ、卵、のり、ニンジン
- ビタミンE：アーモンド、オリーブオイル、クロワッサン、うなぎ、豆乳
- ビタミンC：アセロラ、赤ピーマン、ブロッコリー
食事は水分摂取量にも影響する重要なポイントです。時間がない人は、卵や豆乳・アーモンドなどの簡単な食材から取り入れましょう。
出典：大正製薬
皮脂量に合うシャンプーを使う
皮脂量に合うシャンプーでなければ、頭皮の環境が荒れてしまいます。シャンプーは下記の3種類に分かれているので、参考にしてみてください。
- アミノ酸系：保湿性が高く刺激も少ない
- 石けん系：刺激が強いアルカリ性で皮脂の洗浄力が大きい
- 高級アルコール系：石けん系と同じく洗浄力が強い
なお、シャンプーとの相性は1週間ほど使わなければわかりません。最初は少量のシャンプーを購入して相性を判別しましょう。
出典：宮の森スキンケア診療室
