「あすけん」とは

「あすけん」は、株式会社askenが提供する無料の食事記録アプリです。「あすけん」は、食事内容を入力することで、カロリーや栄養バランスを簡単に把握できるツールとして注目を集めています。「あすけん」を活用することで、自分の食生活を見直せます。そのため、食習慣の改善や体重管理に役立つでしょう。

あすけんの便利な使い方

「あすけん」は、シンプルで使いやすいインターフェースが特徴です。アプリを起動し、食べたものを入力するだけで、簡単に食事記録ができます。また、過去の記録を振り返ることで、自分の食生活の傾向を把握することもできます。

カロリー・栄養バランスが分かる

「あすけん」の最大の魅力は、食事を入力するだけで、カロリーや栄養バランスが自動的に計算されることです。食べたものを選択し、量を入力すると、たんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養素の摂取量が一目で分かります。

これにより、自分の食事が適切な栄養バランスになっているかを簡単にチェックできるのが魅力です。また、1日の合計カロリーも表示されるので、エネルギー摂取量の管理にも役立ちます。

アドバイスをくれる

「あすけん」は、入力した食事内容をもとに、改善点やアドバイスを提供してくれます。例えば、野菜が不足していれば、もっと野菜を摂取するようにアドバイスが表示されます。また、食塩摂取量が多い場合は、減塩を心がけるようにメッセージが表示されます。アドバイスを参考に、自分の食生活を見直せるのが大きなメリットです。

消費カロリーを計算できる

「あすけん」では、食事の記録だけでなく、運動による消費カロリーも計算できます。ウォーキングやジョギングなどの運動を入力すると、消費されたカロリーが表示されます。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えることで、効果的な体重管理ができます。

ダイエットの目標設定ができる

「あすけん」では、ダイエットの目標設定ができます。目標体重や期間を設定することで、自分にあったダイエットプランを作成できます。また、アプリが自動的に、目標達成に必要なカロリー摂取量を教えてくれるため便利です。目標に向けての進捗状況を確認できるため、モチベーションを維持しながらダイエットに取り組めるでしょう。

まとめ

「あすけん」は、食事記録と栄養管理を簡単に行えるアプリです。食事を入力するだけで、カロリーや栄養バランスが自動的に計算され、アドバイスも提供してくれます。

また、消費カロリーの計算や体重・体脂肪率の記録もできるため、総合的な健康管理に役立ちます。「あすけん」を活用して、自分の食生活を見直し、健康的なライフスタイルを送りましょう。