おすすめの無料ワークアウトアプリ5選
本記事では、40代以上の方におすすめの無料ワークアウトアプリを5つ紹介します。各アプリの特徴を理解して、自分に合ったアプリを見つけましょう。
1.Nike Training Club
出典：Nike Training Club – App Store
Nike Training Clubは、ヨガやボクシングなど多ジャンル190種類以上のワークアウトを提供するアプリです。分かりやすい音声ガイド付きの動画を見られるため、正しい姿勢や方法でトレーニングできます。
また、自分に合ったトレーニングをアプリが提案してくれるため、無理なく運動を続けられるのが魅力です。ワークアウトが終了すると、身体にかかった負荷やどこで筋トレを実施したのかといった結果を入力すると、目安の消費カロリーが表示されるため便利です。
2.Fysta
Fystaは筋トレやストレッチなどのフィットネス動画とランニング機能を搭載したワークアウトアプリです。ランニング機能では、距離、時間、ペースの3つの目標設定が可能で、音声案内をONにすれば、アクティビティ中にスマホを確認することなく、ペースや距離の確認ができます。
さらに、日々の体重を記録し、運動履歴と一緒にグラフで確認できる体重管理機能も備えています。運動で消費した分のカロリーも自動で計算してくれます。14日間は無料で利用できますが、その後は有料になります。
3.Seven – 7分間ワークアウト
出典：Seven – 7分間ワークアウト – App Store
Seven – 7分間ワークアウトは、忙しい人にぴったりの短時間で高密度のトレーニングを提供してくれるアプリです。器具やジムへ行く必要がなく、自宅のどこでも、いつでも行えるのが魅力です。また、300種類以上のエクササイズが用意されているので、マンネリを防げます。毎日のワークアウトを記録し、習慣化をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。
4.Workout Trainer
引用：Workout Trainer – App Store
Workout Trainerは、ジムやパーソナルトレーナーに行かずに体のコンディションを整え、鍛えたい人のためのトレーニングアプリです。目標を設定し、持っている道具を入力すると、アプリがトレーニングプランを作成して音読してくれるので、ヘッドホンで聞くことができます。
また、各エクササイズには、写真付きの詳細な解説があるため、正しいフォームを確認しながら運動ができます。運動後のストレッチも説明してくれるため便利です。
5.30日フィットネスチャレンジ
30日フィットネスチャレンジは、シンプルで分かりやすい30日間のワークアウトプログラムを提供してくれるアプリです。自分の体や状況に合わせたワークアウトプログラムを作成してくれます。有酸素運動やHIIT、筋力トレーニングなど、さまざまなワークアウトがあるため、飽きずに続けられるのが魅力です。30日間続けることで、フィットネスを習慣化できるでしょう。有料版は、より多彩なワークアウトプログラムを楽しめます。
